co mi tam

Tam chudym Boksero się nie przejmuj :P Jak tylko zobaczyłem tą ikonkę od razu nasunął mi się ten filmik :D http://www.youtube.com/watch?v=dkGUI4bnQbQ&feature=related Co za dużo parę tygodni i 100kg na klate 10x5 ze spokojem ;D. Początki zawsze są suche potem już jest git :). Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-07-01 22:54:54

[...] do tego ćwiczenia. Mass świetnie nakreślił problem - w dziale TFP dużo jest pseudo-ekspertów, a mało ludzi którzy naprawdę znają się na rzeczy. Raz jak mi taki jeden pomógł ułożyć trening na klatę... to go nie dałem rady skończyć. W ogóle zwykli użytkownicy nie powinni tam doradzać. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-11 16:24:27

w debatach jest zazwyczaj tak,ze udziela sie glosu jednej stronie,ma powiedzmy jakis tam okreslony czas,wypowiada sie na konkretny temat i zmiana,i wtedy jak przerywa druga strona,to faktycznie moze byc bulwers. a w programach tego typu,to parodia,bo co gdzies mam okazje rzucic okiem,to jeden drugiemu wypomina w kolko: "ale Pan mi przerywa" a [...]

[...] cenne i z każdej opini wyciągam wnioski które może nie do końca widać. Plan moze odbiega troche od "standardów" gora-dol ale cwiczy mi się nim dobrze i progres tez jakis tam notuje. Juz mija 4tyg jak cwicze tym planem, jeszcze raz tyle i wchodze na splita. ten Plan ma być odskocznią od treningu dzielonego a przynajmniej takie mam założenie. [...]

[...] oderwałem %-) ale 170 juz dalem rady wyżyłować. niestety był kot jak to kumple mówią, ale ego nakarmione na jakiś czas %-) potem regres 100 x 15p, prostowniki sie mega paliły. Generalnia może by i poszło to 180 gdyby nie to że dzien wczesniej robiłem nogi a tam też był mc ale z nogami prostymi Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-12-09 22:28:39

[...] czyli musisz dorzucic wegle do serka wiejskiego , jakis ryz, makaron czy cos. np wciepiesz ten serek wiejski z makaronem i jagodami czy cos w tym stylu i cukru do smaku ile tam chcesz. godzine przed snem 150 g twarogu chudego i tyle i sprawdz jak Ci sie bedzie trzymało ta diete, potem ew korekty. I apeluje, my jestesmy tlyko amatorami, kazdy ma [...]

nie zrobiła sie EMO girl ble ****a ble ble i wogole złamała mi tak serce ze masakra... biernol ledwo co wszedłem na jej profil...nie chce tam powracać.. Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-17 22:21:55

swoj temat mam 'prosba o ocene diety' moze tam zasugerowalbys chociaz po krotce co zmienic lub na co zwrocic uwage to by mi ulatwilo modyfikacje

[...] wagi, wymiarów...siebie jak teraz :-)) życzę sobie...jasny gwint mniej nerwów }:-( iiiii życzę sobie...bo przecież mogę prawda :-D więcej wariactwa w kuchni, bo odkryłam tam kawałek siebie /-)_ aleeee...życzę sobie też by mój cel : zmniejszenie bf, ładnie wyrzeźbione ciało był coraz bliżej, aby nie schodził mi z oczu, ale pozwalał też powstać [...]

[...] z internetu albo jakiejś apki) i sumaryczną ilość kalorii. Wydaje mi się, że w moim przypadku to zda egzamin i wielkiej rewolucji nie będzie - tylko tak jak pisałeś, tam uciąć, tu dodać, i będzie elegancja ;) Ale to się okaże. Wolę to zrobić na raz, niż piechotą dzień w dzień albo do przodu. Po prostu jestem leniwa :D Białko, kolagen i [...]

[...] 10, jednorodny płyn. 5) Gęstość: Mleko wydaję się lekko gęstsze. #4 smak Strawberry Próbkę rozpuszczono w 250ml mleka (30g białka) 3) Ocena smaku: 4 – jakiś tam owocowy smak czuć, ale czy to truskawka to bym sie kłócił. 4) Ocena rozpuszczalności: 6, zostawały takie gęste "smarki" %-) za choy nie mogłem uzyskać jednorodnego płynu [...]

[...] i lansujesz, jesli chciales mi cos powiedziec, ze jestem dupa i dalem ciala mogles to zrobic tutaj, ale ty najpierw pobiegles pokrzyczec w zupelnie innym watku, w zaden sposob niezwiazanym z tym co tam probowales przekazac, i sie wykazac jak to bardzo potrafisz mi wytknac bledy, stad i moja reakcja, ze chciales blysnac przed elita i innymi

[...] Mam nadzieję, że to w dużym stopniu mi pomoże bo są to moje początki z FBW. Pozdrawiam //EDIT. Czy ćwiczenia takie jak MC muszę wykonywać gryfem olimpijskim czy mogę normalnym? 2. Czy ściąganie do klatki mogę wykonywać za pomocą łamanego gryfu? Innego tam niestety to wyciągu nie znalazłem.. Zmieniony przez - Samirek w dniu 2012-03-28 15:22:45

[...] //EDIT. Czy ćwiczenia takie jak MC muszę wykonywać gryfem olimpijskim czy mogę normalnym? 2. Czy ściąganie do klatki mogę wykonywać za pomocą łamanego gryfu? Innego tam niestety to wyciągu nie znalazłem.. Zmieniony przez - Samirek w dniu 2012-03-28 15:22:45 wszystko zależy jaką wersję robisz mc jak klasyka to bez znaczenia łamany gryf [...]

[...] NIE WOLNO CI ODERWAĆ RĘKI OD SZTANGI!! TO JEST KARYGODNE!! walka dobra, ale nie rób tego WIĘCEJ!! 100x1, może być. Aczkolwiek nie jest to coś zachwycającego, chociaż jakiś tam progres poczyniłeś. Hacki - nie garb się, schodź czwórkami w dół, a nie sprytnie biodrem do tyłu, cwaniaczku %-) martwy - niepotrzebnie się podpaliłeś na to 110kg, bo ta [...]

[...] za Ciebie nie ulozy planu z co najmniej dwoch powodow: 1. nikt nie zna Ciebie tak dobrze jak Ty sam, 2. nikomu sie tak naprawde nie chce - zarowno pisac, jak i brac jakiejs tam odpowiedzialnosci za Twoje wyniki. Moge Ci pokazac co jest moim zdaniem bledem w tym Twoim planie (o czesci pisal tez DaVoo): - po przysiadach wolalbym dac odpoczac [...]

[...] można się tylko cieszyć. Na pewno nie będę ucinał jedzenia. Nadal staram się rozpędzać metabolizm :-) Jeśli będzie szło tak dobrze, to pewnie wyjdę już za 8 tyg w Żelistrzewie :-) Moja Ada też ciśnie z myślą o starcie tam, ale nie wiem czy się wyrobi, chociaż u niej już organizm spala na pełnych obrotach i widać poprawę z dnia na dzień :-)

widzialem , tez niezbyt mi sie to podoba , szczerze to kazdy ma prawo robic co chce co tam ??

Mam dwóch kolegów w Paryżu, od końca lat 70-ch tam mieszkają. Jednemu grożono nożem z powodu braku papierosów, a historie spod jego okien, które mi opowiadał (mieszka na placu Pigalle) niestety potwierdzają ostatnie doniesienia. Podobnie kolega z Kolonii...Dziwnym trafem biali, heteroseksualni obywatele społeczeństw wielokulturowych których znam [...]

W końcu Valverde wywalony,długo trzeba było na to czekac,stanowczo imo za długo.Pytanie co tam musiało sie stac skoro typ nie poleciał po kompromitacji z Roma i Liverpoolem,a wylatuje po odpadnięciu z Atleti ze średnio istotnego pucharu.Chyba nigdy aż tak się nie cieszyłem z odejścia jakiegos trenera/piłkarza.Chłop odebrał dosłownie mi radość z [...]